Aamir Khan ဘောလီးဝုဒ်၏အဆုံးစွန်သော Mr. Dangal သက်သေပြခဲ့သည် ရုပ်ရှင်တွင်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောဇာတ်ကောင်များစွာရှိသော်လည်းငယ်ရွယ်သောနှင့်ပိုမိုဟောင်းသောဗားရှင်း၏အခန်းကဏ္playingကိုသူပြုလုပ်ခဲ့သောသူ၏ခန်ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်းမှု Mahavir Singh က Phogat , ပြပွဲခိုးယူသည်။
Aamir Khan ကရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ခရီး Dangal သည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုအဆင့်နှစ်ဆင့်ဖြင့်ပုံသွင်းသည်၊ အလေးချိန်တင်ရန်လိုသည်။ သူသည် ၉၇ ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိသည့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ ၃၈% နှင့် ၅ လအတွင်း ၉% သို့လျှော့ချခဲ့သည်။ သူသည်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးရန်အတွက်နေ့စဉ်အညိုရောင်၊ ဆာမိုဆာ၊ ချောကလက်၊ ရေခဲမုန့်များနှင့်ကိတ်မုန့်များကိုစားသုံးလေ့ရှိပြီး၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၇၀ ကီလိုမှ ၉၇ ကီလိုဂရမ်အထိရှိခဲ့သည်။ 
မိသားစုဓာတ်ပုံနှင့်နာမည် katrina kaif
သူသည်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအရင်ပြောင်းလဲခဲ့ပြီးဖြစ်သော်လည်းယနေ့အထိသူ၏စွဲမက်ဖွယ်အကောင်းဆုံးပြောင်းလဲမှုဖြစ်သည်။
ဟိန်ဒီသိုးထီးတကောင်၏ရုပ်ရှင်အမည်ရ
ကိုယ်ခန္ဓာပြင်ဆင်မှုအတွက်သူသည်နပန်းသမား၏အကူအညီကိုယူခဲ့သည် Sushil Kumar က 's ဘင်္ဂလား -based အာဟာရရိုင်ယန်ဖာနန်ဒို အာဟာရမှတဆင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နပန်းသမားကဲ့သို့သောရုပ်ရရန်။ သူသည်လန်ဒန်မှအစားအသောက်ပညာရှင်ဒေါက်တာ Nikhil Dhurandhar နှင့်လည်းပါ ၀ င်သည်။ သူနှင့်အတူကယ်လိုရီလိုငွေပြမှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းပေးသူ Rakesh Udiyar (မင်းသားသင်တန်းဆရာ) နှင့်ပတ်သက်သည့်စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုသူနှင့်တိုင်ပင်ခဲ့သည်။ Salman Khan က ) နှင့် Rahul Bhatt (ရုပ်ရှင်ဒါရိုက်တာ Mahesh Bhatt ၏သား) ။ 
ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သူသည်ကျန်းမာသောအဆီများမှကယ်လိုရီ ၂၀ ရာခိုင်နှုန်း၊ ပရိုတင်းများမှ ၃၀% နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မှ ၅၀% ကိုစားသုံးခြင်းဖြင့်မျှတသောအစားအစာကိုစားခဲ့သည်။ စုစုပေါင်းသူသည်တစ်နေ့လျှင် ၂၅၀၀ kCal ၀ န်းကျင်တွင်ကြာမြင့်ခဲ့ပြီး၊ သူသည်အလုပ်များနေသည့်အတွက်တစ်ပတ်လျှင် ၃ ပေါင်မှ ၃ ပေါင်ကျသော်လည်း၊ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်သောကြောင့်တစ်ပတ်လျှင် ၁ ပေါင်မှ ၁ ပေါင်အထိကန့်သတ်ရန်အကြံပေးခဲ့သည်။
ထက်ပိုမိုများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများလုပ်နေသဖြင့် ၆ နာရီကြာစက်ဘီးစီးခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း၊ တင်းနစ်စသည့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်အလေးချိန် ၃၀ ကီလိုဂရမ်ကျဆင်းစေခဲ့သည် ။ ထို့အပြင်သူသည်ယူခဲ့ပါတယ် တစ်နေ့လျှင် 10-12 နာရီအိပ်စက်ခြင်း အရေးကြီးဆုံးသောအရာ။ 
chandrashekhar (ရုပ်ရှင်မင်းသား)
အဆိုပါသရုပ်ဆောင်မသက်ဆိုင်ကြောင်းရှင်းလင်းချက်ထုတ်ပြန်ခဲ့သည် - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အစာမြန်မြန်ပြုလုပ်ခြင်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်ကြောင်းပြောကြားလိုသည်။ ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများရဲ့ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာကျွန်တော့်ရုပ်ရှင်အတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လိုအပ်ချက်ကြောင့်ကျွန်တော်လုပ်ခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်ပုံမှန်လူတစ် ဦး အတွက်တော့ကျွန်တော်အကြံမပေးဘူး။ မမေ့ပါနှင့် - နှေးနှေးပြီးတည်ငြိမ်သောပြိုင်ပွဲကိုအနိုင်ရရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ၅၀ ရာခိုင်နှုန်းသည်အစားအစာဖြစ်သည်၊ ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မူတည်သည်။ ကျန် ၂၅ ရာခိုင်နှုန်းသည်အနားယူနေသည် (အသံသည်အိပ်စက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့ဆေးတွေကိုရှောင်ပါ။ ဒါဟာဒဏ္aာရီတစ်ခုပဲ။ '
နာမည်ကြီးအစွမ်းသတ္တိနည်းပြ, Jeff Cavaliere သည်သူ၏ဗီဒီယိုထဲမှာ Aamir Khan ရဲ့ 'Dangal' ခန္ဓာကိုယ်အသွင်ပြောင်း၏လျှို့ဝှက်ချက်ကိုထုတ်ဖော်ပြောကြားခဲ့သည်။
