Shahid Kapoor က မောင်လေး Ishaan Khattar အားလုံးဟာ Dharma Productions“ Dhadak” နဲ့တွဲဖက်သရုပ်ဆောင်ထားပါတယ် Jhanvi Kapoor က ။ ဒါဟာသူ 2018 ရဲ့အများဆုံးစောင့်ဆိုင်းခဲ့ရသောဘောလီးဝုဒ်အထီးပွဲ ဦး ထွက်သည်ဆိုမှားသည်မဟုတ်။ သူ၏ပွဲ ဦး ထွက်အတွက် ၁၂ ရက်အတွင်း ၈ ကီလိုဂရမ်သာဆုံးရှုံးခဲ့သည်။ ရဲ့အသေးစိတ်သို့နက်ရှိုင်းစွာနှင့်သူ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အကြောင်းပိုမိုသိကြကုန်အံ့။
ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း
၁၂ ရက်အတွင်းဤမျှလောက်လျှော့ချရန်အတွက် Ishaan သည်သူ၏ပုံမှန်အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှအနည်းငယ်ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ သူသည်သူ၏စွမ်းအင်ကို Sprinting နှင့် Cycling ကဲ့သို့သောရိုးရှင်းသောနည်းလမ်းများကိုအာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ သူကပင်မကြာခဏသံသရာအပေါ်သူ၏အညွန့်သွားမြင်ခဲ့သည်။ စက်ဘီးစီးခြင်းနှင့် Sprint သည်သူယုံကြည်သောလေ့ကျင့်ခန်းပုံစံများဖြစ်သည်။
သရုပ်ဆောင်ကိုယ်တိုင်ကိုယ်တိုင်မသင့်တော်တဲ့နေနည်းနဲ့ပတ်သက်ပြီးအကြံပြုချက်အနည်းငယ်ကိုဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။
- အားကစားခန်းမနှင့်အတူသင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအားကစားကိုလုပ်ပါ။ ဤနည်းဖြင့်သင်သည်အချိန်ကိုခြေရာခံရန်မလိုအပ်တော့ဘဲအလုပ်နေစဉ်အတွင်းပျင်းစရာကောင်းလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
- သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများလက်လွတ်မထားပါနဲ့။ တစ်ပါတ်တွင်တစ်ရက်အနားယူပြီးတစ်ရက်သာရှိသည်။
- သင့်ကိုမည်သို့ကူညီရမည်ကိုသူတို့သိသည့်အတိုင်းသင်၏သင်တန်းဆရာကိုလိုက်နာပါ။
- သငျသညျတင်းကျပ်သော, ကျန်းမာအာဟာရအစားအစာကိုလိုက်နာရန်ရှိသည်။ အကယ်၍ သင်သည်သင့်ကိုယ်သင်မှန်မှန်မကျွေးပါက၎င်းသည်အလုပ်မလုပ်ပါ။
- ရုံခုံတန်းလျားစာနယ်ဇင်း, စိတ်ဖိစီးမှုမနေပါနဲ့! စိတ်ဖိစီးမှုကသင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်မကောင်းဘူး သင်၏စွမ်းအားနှင့်အမျက်ဒေါသအားလုံးကိုအလုပ်အပေါ်အာရုံစိုက်ရန်ကြိုးစားပါ၊
- သငျသညျအခြို့သောဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်နိုင်ပါတယ်။ စွမ်းအင်ကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။
- အိပ်ချိန်မဖြတ်ပါနဲ့ ကျန်းမာစွာလတ်ဆတ်စွာအလုပ်လုပ်နိုင်ရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၇ နာရီအိပ်စက်အနားယူရန်လိုအပ်သည်။
အစားအသောက်အစီအစဉ်
သူဟာကိုယ်အလေးချိန်ကျနေတဲ့အချိန်မှာကျန်းမာတဲ့အစားအစာကိုသာစားခဲ့သည်။ အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစွာသည်သူ၏အစားအစာတွင်အဓိကပါဝင်သည်။ သူတို့ကသင်တခြားနေရာကိုမတှေ့ဘူးသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများဆံ့။ သူသည်တစ်နေ့လုံးရေဓာတ်ဖြည့်နေပြီးတိုက်ရိုက်ရလဒ်အဖြစ်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ပိုမိုတက်ကြွနေကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ ရေ၏အရေးကြီးမှုကိုလျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ Ishaan ဟာအုန်းသီးရေရဲ့ကြီးမားတဲ့ပန်ကာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူ့ကိုနံနက်ခင်းလမ်းလျှောက်စဉ်မွန်ဘိုင်းရှိအုန်းသီးဆိုင်အနီး၌မကြာခဏတွေ့ရသည်။ သူကအတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရှိပါတယ်။ သူ၏ပရိုတင်းအများစုသည်ဥများနှင့်ပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းများမှဖြစ်သည်။ သူကအနည်းငယ် cheat အစားအစာများကိုရှိပါတယ်။ အဝေးမှရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည်ရေရှည်တွင်သင့်ကိုအမြဲအကျိုးပြုလိမ့်မည်။
