SARA ALI KHAN ၏အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

Sara Ali Khan ကျိန်းသေယခုအားဖြင့်တစ်ခုချင်းစီကိုဘောလီးဝုဒ်ပန်ကာ၏မျက်စိဖမ်းမိသိရသည်။ မဟုတ်လား။ သူမဟာအောင်မြင်ကျော်ကြားပြီးဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့ကမ္ဘာမှာမထွက်ခွာမီမှာပဲသူမဟာကြယ်ပွင့်ကလေးတစ်ယောက်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ထင်ရှားကျော်ကြားခဲ့ပါတယ်။ Sara Ali Khan သည် Pataudi ၏တော်ဝင်မိသားစုမှမွေးဖွားခဲ့သည် Saif Ali Khan နှင့် Amrita Singh က ; လွန်ခဲ့သောနှစ်က Blockbuster မင်းသမီး, Sharmila Tagore သူမ၏အဖွားဖြစ်သည်။ သူမကလေးဘဝတုန်းကအဖြစ်အပျက်အမျိုးမျိုးမှာသူ့အဖေနဲ့အတူလိုက်ပါလာလေ့ရှိတယ်။ Sara ဟာ paparazzi နဲ့အမြဲအဆင်ပြေပါတယ်။ ထို့အပြင်ဒီကြယ်ပွင့်ကလေး၏စတိုင်နှင့်ရိုးရာဝတ်စုံများနှင့်လက်ကောက်များနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများကသူမကိုဖက်ရှင်တစ်ယောက်ဖြစ်စေခဲ့သည်။ ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီသည် Sara ၏ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှု ၉၆ ကီလိုဂရမ်မှအကြီးအကျယ်ပြောင်းလဲမှုကိုမြင်တွေ့ခဲ့ကြရပေမည်။ ကလေးဘဝတုန်းကသူမဟာအစားကောင်းကြိုက်သူတစ် ဦး ပါ။ နေစဉ် Karan Johar 's ကစကားပြောပြပွဲ' 'Karan With Koffee' 'သူမကသူမနယူးယောက်ရှိအခါ' 'Tom ရဲ့အရသာပီဇာ' 'ကနေပီဇာစားခြင်းကိုချစ်ကြောင်းဖော်ပြခဲ့; ကိုလံဘီယာတက္ကသိုလ်တွင်လေ့လာသည်။ သူမအသက်ကြီးပြီးတဲ့နောက်မှပဲသူ့မျက်လုံးဟာပီဇာနေရာဘေးမှာ Vitamin ဆိုင်တစ်ဆိုင်ရဲ့အာရုံကိုဆွဲဆောင်နိုင်ခဲ့ပြီးပြောင်းလဲမှုစတင်ခဲ့သည်။ Sara သည်မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်၊ သူမစားသုံးသည့်အစားအစာဇယားနှင့်သူမကျန်းမာနေပုံကိုကြည့်ကြစို့။

Sara Ali Khan

Sara Ali Khan ရဲ့အစားအသောက်အစီအစဉ်

Sara Ali Khan ၏အစားအစာအစီအစဉ်သည်အလွန်ရှုပ်ထွေးသည်မဟုတ်။ သူမကိုယ်အလေးချိန်ခရီးစတင်ကတည်းကသူမကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးစစ်အစိုးရအကြောင်းကိုအသံဖြစ်ခဲ့သည်။ Sara သည် PCOD (Polycystic Ovarian Disease) ရောဂါခံစားခဲ့ရပြီးလေ့လာရန်အတွက်အိမ်မှဝေးသွားသည်။ သူမကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာသည်။ သူကလူတိုင်းကိုခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကျန်းမာပြီးမှန်ကန်သည့်အစာကိုစားရန်တိုက်တွန်းသည်။ Sara မှာလုံးဝငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းမရှိပါ။ သူမသည်ပုံမှန်အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအတွင်းစားသုံးခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။ သူမ၏အစားအစာတွင်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါရှိသည်။

မနက်စာ:

Sara Ali Khan သည်နံနက်ယံ၌ထ။ ရေပူတစ်ခွက်သောက်သည်။ သူမသည်မနက်စာတွင် idlis၊ ကြက်ဥအဖြူ၊ ပေါင်မုန့်ကင်ပြုလုပ်လိုသည်။

နေ့လည်စာ -

Sara ဘာပဲလုပ်လုပ်သူမဖြစ်ဖြစ်နေရာတိုင်းမှာသူဟာနေ့လည်စာအတွက်အိမ်လုပ်အစားအစာတွေစားလေ့ရှိတယ်။ သူမ၏နေ့လည်စာမှာ chapatis, dal, salad, သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်သည်။

သရေစာ:

အိန္ဒိယမှာအများဆုံးရိုးသားနိုင်ငံရေးပါတီ

ငါတို့အားလုံးလိုပဲ Sara ဟာသူမရဲ့ညနေခင်းမုန့်တွေအကြောင်းတော်တော်လေးကိုထူးခြားသည်။ upma တစ်ပုလင်းသည်သူမအတွက်အကောင်းဆုံးညစာဖြစ်သည်။

ညစာ

သူမ၏ညစာသည်ရိုးရှင်းပြီးအများအားဖြင့်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။

Sara Ali Khan သည်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုကောင်းစွာကျွေးမွေးရန်အချက်တစ်ချက်ကိုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်အားကစားလေ့ကျင့်မှုတိုင်းမပြုလုပ်မီသူသည်မုန့်တစ်ပုလင်းတစ်လုံးနှင့်သစ်သီးများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်သူမ tofu, salads, ပဲနှင့်ပရိုတိန်းလှုပ်ခြင်းကိုနှစ်သက်သည်။

Sara အလီ Khan ကရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်

Sara Ali Khan ၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ပတ်သက်၍ သင်သိကျွမ်းလာသည်နှင့်တပြိုင်နက်အားကစားခန်းမကိုအမြန်ဆုံးဝင်တိုက်ရန်သင်လှုံ့ဆော်ခံရနိုင်သည်။ သူမ၏လေ့ကျင့်ခန်းဆိုင်ရာဗွီဒီယိုများအွန်လိုင်းပေါ်တွင်ပျံ့နှံ့သွားခြင်းနှင့်အတူ Sara သည်အဓိကကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များကိုရရှိရန်မည်သည့်ကျောက်တုံးကိုမျှမထားခဲ့ပါ။ သူမသည်အားကစားရုံ၊ ပိလတ်စ်အတန်းသို့တက်စဉ်သို့မဟုတ်ဖိနပ်ကြံ့ခိုင်ရေးစခန်းတွင်အလုပ်လုပ်ကိုင်နေသည့် paparazzi ကြောင့်ပုံမှန်နှိပ်ခြင်းခံခဲ့ရသည်။

Sara Ali Khan သည်သူမ၏မိခင်နှင့်မတူထူးခြားသည့်ဆင်တူမှုကြောင့်လည်းလူသိများသည်။ ယခုတွင်သူသည်ပုံမှန်အားကစားရုံများပုံမှန်လည်ပတ်ခြင်းဖြင့်သူမအားမြို့အကြောင်းပြောပြသည်။

ငါတို့ကိုမယုံလျှင်၊

ဒီ post ကို Instagram ပေါ်မှာကြည့်ပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏ WOD ခန့်စွမ်းရည်နှင့်စွမ်းရည်မြန်ဆန်သောဗားရှင်း - အစပြုသူ ၃ ဦး သည်နှေးခြင်းနှင့်ထိန်းချုပ်ခြင်း ၃ ကြိမ် ၁) ၁၀ TRX scapula push ups ၂) ၁၀ scapula ဆွဲချသည် ၃) ၁၀ KB ကျောခြေထောက်တိုင်းကို ၄) ခြေထောက်တစ်ဖက်စီကိုကျော 4) ဆွန်းလူ ၃၀ စက္ကန့် - အဆင့် ၄ အဆင့် နှေးနှေးထိန်းချုပ်ထားသော 1) 10 TRX အက်တမ်တွန်းအားပေးမှုသည် ၂) ၃ ကြားမှ ၅ ဆင့်ကဲဆွဲယူမှုသည်ရှည်လျားသောပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း) ၁၀ ကီလိုဂရမ်ခြေထောက်တစ်ချောင်းစီလူရှုပ်သည်။ ၄) ဆွန်း ၁၅ စက္ကန့်ကိုတုန်ခါနေသည် ????? w / @officialsaraalikhan @mayasarao @instasattu @jhataleka @archanamak @simaraaj #cindysbootcamp #functionaltraining #compoundexercise # kondonding #strength # ကိုယ်အလေးချိန်။ #workout # လှုံ့ဆော်မှု #inspiration #strongmind #strongbody #healthyeating # အဟာရ #lifestyle #strongisthenewsexy #bollywood #bollywooddance #bollywoodfilms

မျှဝေသည် Cindy Jourdain 12:49 pm တွင် PDT မှာအောက်တိုဘာ 24, 2017 ရက်တွင် (@cindy_jourdain)

Sara Ali Khan သည် Bind Camp လေ့ကျင့်မှုကို Cindy Jourdain မှပုံမှန်လေ့ကျင့်သည်။ သူလည်း၏ Boot စခန်းသင်တန်းဆရာဖြစ်ဖြစ်ပျက် Shahid Kapoor က ဇနီး၊ ကြည့်ပါ ဦး ။

ဒီ post ကို Instagram ပေါ်မှာကြည့်ပါ
ကောင်လေးတွေကိုငါချစ်ပါတယ်❤️ #cindysbootcamp #challenge # အပြင်ကားအပြင်သွားတိုက်ခြင်း #getitdone # ချစ်ခြင်းမေတ္တာ #frienship # စနေနေ့ည #playday #strength #endurance #madness #mobility # နည်းပညာပိုင်း #form #movement #move #run # လှုပ်ရှားမှု # လှုပ်ရှားမှု #fitness အားကစား #play #fun #sweatitout #strongmind #strongbody #eatclean #trainsmart

မျှဝေသည် Cindy Jourdain 12:28 pm တွင် PDT မှာ@ပြီ 22, 2017 ရက်တွင် (@cindy_jourdain)

ဒီ post ကို Instagram ပေါ်မှာကြည့်ပါ
လူသည်အဆုတ် ၂၀၀ နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုံးကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ အဆုတ် ၅၀ တိုင်းမှာလူတစ် ဦး ဓာတ်လှေကားပေါ်လာတယ်။ ငါသူတို့ကိုမသွားခင်ငါတို့သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးကိုတိုးမြှင့်ပေးဖို့နဲ့သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုပိုမိုချောမွေ့အောင်လုပ်တယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေမယ့်ပျော်စရာကောင်းတယ်၊ ! Bootcamp စစ်သားများသည်နောက်ထပ်ရက်သတ္တပတ်တစ်ခုဆက်လက်ရှင်သန်ရန်အဆင်သင့်ရှိနေသည်။ #crossfit #martialarts #muaythai # သင်တန်းပို့ချ #fitness #coach #kettlebells #trx #workout #motivation # Inspiration #strongmind #strongbody # ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု # အာဟာရ #lifestyle # Strongisthenewsexy #bollywood #bollywooddance #bollywoodfilms
Angelina Jolie အသက်ဘယ်လောက်ရှိပြီလဲ

မျှဝေသည် Cindy Jourdain 12:01 pm တွင် PDT မှာမေလ 15, 2017 ရက်တွင် (@cindy_jourdain)

အပေါ် Sara အလီ Khan က, Karan Johar chat show တွင်သူမကဟိန္ဒူသီချင်းများကိုနားထောင်နေစဉ်သူမပြေးလမ်းပေါ်တွင်ပြေးလေ့ရှိကြောင်းကိုလည်းပြောကြားခဲ့သည်။

သူမ၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုအနည်းငယ်ထပ်ထည့်ရန်သူမ Pilates အစည်းအဝေးသို့လည်းတက်ရောက်ခဲ့သည်။ သူမ၏ Pilates နည်းပြ Namrata Purohit သည်ကျော်ကြားသောကမ္ဘာတွင်လူသိများသည်။ သူမပိလတ်၏နည်းပြဆရာဖြစ်လာသူလည်းဖြစ်သည်။ Kareena Kapoor က Khan ။

ဒီ post ကို Instagram ပေါ်မှာကြည့်ပါ
ဒီ #PilatesGirl @ saraalikhan95 စူပါဂုဏ်ယူ !! ဤအလှအပနှင့်ပတ်သက်သောအလှအပမှာသူမကိုယ်တိုင်အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်နေခြင်းကြောင့်သူမပိုကောင်းလာနိုင်သည်ဟုယုံကြည်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ #အကန့်အသတ်မရှိ ? ထိုမိန်းမသည်ပိုကောင်းလာပြီစောင့်ရှောက်ပါဘူး, fitter, ပိုမိုအားကောင်း !! အရမ်းဝမ်းသာတယ် Sara !! ရုံကြောင်းအလိုတော်စောင့်ရှောက်သွားစောင့်ရှောက် !! ?? ❤️ ?? ။ ။ ။ #PilatesGirl #SaraAliKhan #FitGirl #Fitness #Pilates #Strong #Be Beautiful #Bollywood #BollywoodFitness # Strength #Move # Believe #Proud #FitnessInstructor #NamrataPurohit

မျှဝေသည် Namrata Purohit 9:43 pm တွင် PDT မှာအောက်တိုဘာ 8, 2018 ရက်တွင် (@namratapurohit)

သူမလေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်အမာခံလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်များသည်သူမအားပေါင်များများချွေတာရန်နှင့်ပုံသဏ္ဌာန်ရှိရန်ကူညီပေးခဲ့သည်။

Karan နှင့်အတူ Koffee အပေါ် Sara Ali Khan က